آیا می‌دانستید که در واقع چیزی به نام نوع پوست «حساس»وجود ندارد؟ همه پوست‌ها می‌توانند حساس باشند! پوست ما میلیون‌ها گیرنده‌ی عصبی دارد که به تغییرات درون بدن و دنیای اطراف ما واکنش نشان می‌دهند و به ما اطلاع می‌دهند که چه زمانی اوضاع خوب پیش می‌رود و چه زمانی خوب نیست.

واقعیت نه چندان جالب این است که همین پایانه‌های عصبی هستند که می‌توانند حساسیت را بسیار تحریک‌کننده و دردناک کنند. بنابراین، چه چیزی باعث ایجاد پوست حساس می‌شود؟ علائم پوست حساس چیست؟ باید به چه مواردی توجه شود و چه کاری می‌توانیم در مورد آن انجام دهیم؟

پوست ما دارای یک سد طبیعی است (همچنین به عنوان سد رطوبتی یا لایه چربی شناخته می‌شود) که به جلوگیری از نفوذ یا آسیب ناشی از محرک‌های خارجی کمک می‌کند. مشکل اینجاست که هر روز پوست شما در معرض چیز‌هایی قرار می‌گیرد که می‌توانند آن را خشک و ضعیف کنند. در حالی که این پوست آسیب‌دیده همچنان در مدیریت تغییرات کوچک و موقت خوب عمل می‌کند، اما در صورت بروز آسیب‌های جدی‌تر و مداوم، سد دفاعی مختل می‌شود. اینجاست که پوست حساس شده است.

قرمزی، خشکی پوست، جوش، خارش، سوزن سوزن شدن، سفت شدن یا تحریک شدن پوست. اگر هر یک از این علائم برای شما آشنا به نظر می‌رسد، به احتمال زیاد پوست حساس را تجربه کرده‌اید. مسأله این است که حساسیت پوست برای افراد مختلف می‌تواند معانی مختلفی داشته باشد. برای برخی، علائم پوست حساس ثابت نیست و همواره تغییر می‌کند، روزها می‌آیند و ‌می‌روند و تقریباً پوست به هر چیزی واکنش نشان می‌دهد. برخی ممکن است متوجه شوند که پوست‌شان در 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته خشک و دهیدراته است. در حالی که حساسیت پوستی می‌تواند همه ما را به روش‌های مختلفی تحت تأثیر قرار دهد، عواملی که باعث ایجاد آن می‌شوند، یکسان هستند.

همه چیز از هوای سرد، نور آفتاب، مواد شیمیایی خشن، آلودگی‌های محیطی، رژیم غذایی، بارداری و حتی پاک نکردن درست آرایش می‌تواند باعث ایجاد حساسیت بیشتر  پوست شود.

اکنون از نزدیک با عواملی که باعث ایجاد پوست حساس می‌شود آشنا شده‌اید. تنها هنگامی که در مورد دلایل و علائمی که باید مراقب آن‌ها باشید بیشتر بدانید، کاملاً آماده خواهید بود تا از حساسیت پوستی جلوگیری کنید.

کاملاً قابل درک است که در برخی مواقع به دلیل خستگی یا دیر وقت بودن، با آرایش به تخت خواب می‌رویم. اما پیش از آن که چشمانتان سنگین شود، کمی به پوست خود فکر کنید. حتی اگر معمولاً پوست حساسی ندارید، پاک نکردن کامل آرایش می‌تواند منافذ را مسدود کند، روند ترمیم پوست را متوقف و سد رطوبتی پوست را ضعیف کند. در این صورت پوست وارد وضعیت حساسی می‌شود و آن را به شکل جوش، قرمزی و التهاب نشان می‌دهد.

بدن ما روزانه تا یک لیتر عرق تولید می‌کند (بله، واقعاً!) وقتی عرق ترکیب شده با مواد آرایشی و چربی اضافی، می‌تواند منافذ ما را مسدود کند و همین باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه و سایر جوش‌های پوستی شود. همچنین بقایای محصولات آرایشی، تعریق، آلودگی‌های محیطی و خود چربی پوست می‌توانند در خط مو تجمع کنند و آن را به کانونی برای لک‌ها تبدیل کنند.

در طول خواب، پوست بازسازی و ترمیم می‌شود. با پاک کردن آرایش قبل از خواب، فضای مورد نیاز  را به پوست خود برای استراحت و بهبودی می‌دهید، پاک کردن آرایش پیش از خواب کمک زیادی به جلوگیری از حساسیت پوست می‌کند.

سد چربی و رطوبتی پوست از پوست ما در برابر عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی و عوامل تحریک‌کننده محافظت می‌کند تا از حساسیت‌های پوستی جلوگیری کند. اگر آرایش در منافذ پوست باقی بماند، می‌تواند این سد دفاعی را ضعیف کند، به این معنی که دیگر نمی‌تواند کار خود را به درستی انجام دهد. در نتیجه پوست شما در برابر عوامل تحریک‌کننده محافظت نمی‌شود و ممکن است با واکنش پوستی به شکل قرمزی و تحریک مواجه شوید.

همچنین به یاد داشته باشید اگر بعد از آرایش کردن، واکنش شدید پوستی روی صورت را تجربه کنید، ممکن است حساسیت جدی‌تری به مواد آرایش داشته باشید.در این صورت فوراً استفاده از محصول مورد نظر را متوقف کنید و برای دریافت راهنمایی بیشتر به پزشک عمومی یا متخصص پوست مراجعه کنید. با داشتن این دانش، می‌توانید مطمئن شوید که آرایش شما هرگز مانع مراقبت از پوست حساس شما نمی‌شود.

استرس هم دوست و هم دشمن پوست است. گاهی اوقات وقتی شرایط کمی حساس می‌شود، پوست ما می‌تواند آن را احساس کند در مواقع استرس‌زا قرمز شود و به ما هشدار دهد. اما گاهی اوقات ایجاد لک‌ها و تکه‌های قرمز رنگ روی پوست موقتی نیستند. در حالی که ممکن است نتوانید همیشه از تمام استرس‌ها اجتناب کنید، راه‌های ساده‌ای وجود دارد که به مدیریت برخی از تأثیرات آن روی پوست شما کمک می‌کند.

به طور خلاصه، استرس یک واکنش فیزیکی است که در آن هورمون‌های خاصی مانند آدرنالین و کورتیزول در جریان خون ما افزایش می‌یابند. اینجا جایی است که حالت جنگ و گریز شروع می‌شود! این حالت استرس (مخصوصاً اگر ثابت باشد) می‌تواند بدن و پوست ما را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد.

برای شروع، اگر مستعد قرمزی و حساس شدن پوست هستید، ممکن است در زمان استرس این موضوع افزایش یابد. همانطور که ممکن است تولید چربی و عرق پوست شما نیز افزایش یابد و ممکن است به صورت افزایش لک‌ها در امتداد پیشانی خود را نشان ‌دهد. سطح استرس بالا همچنین می‌تواند توانایی سد دفاعی پوست برای ترمیم خود را مختل کند و در نتیجه باعث حساس‌تر شدن پوست شود.

اگرچه گاهی اوقات نمی‌توان از موقعیت‌های استرس‌زا اجتناب کرد، با این حال زمانی که همه چیز کمی نامتعادل به نظر می‌رسد، پایبندی به یک روال مراقبت از پوست ملایم و ثابت، به حفظ تعادل پوست کمک می‌کند. کنترل استرس خود را به عهده بگیرید و به جای اینکه اجازه دهید او شما را تحت تأثیر قرار دهد، کاری کنید که برای شما کار کند.

تنفس عمیق نقش بزرگی برای آرام کردن بدن در لحظات مهم ایفا می‌کند. نیاز به گفتن نیست که ورزش و تحرک هم میزان استرس را کاهش می‌دهد. وقتی شروع به حرکت می‌کنید، مواد شیمیایی مفید بدنتان آزاد می‌شوند. به طور کالی بهترین روش برای مقابله با استرس این است که مدتی را به خودتان اختصاص دهید. حمام کنید، ماسک صورت را امتحان کنید، یا به پیاده روی سریع بروید.

اگر چشم‌ها دریچه‌ای رو به روح هستند، پوست ما دریچه‌ای رو به سلامتی ماست. حساسیت پوست نه تنها ناشی از موادی است که روی پوست خود می‌گذاریم، بلکه به دلیل آنچه که وارد بدن خود می‌کنیم هم ایجاد می‌شود. پوست می‌تواند تحت تأثیر موارد مختلفی تحریک شود. بنابراین اگر حساسیت بیشتری را تجربه می‌کنید، احتمالاً ارزش آن را دارد که به غذایی که می‌خورید نگاهی بیندازید. علاوه بر ارزیابی غذای خود از نظر محرک‌های احتمالی پوست، می‌توانید دریابید که کدام خواکی‌ها برای پوست مفید هستند و حتی به دنبال درمان‌های خشکی پوست یا خواص تسکین‌دهنده از طریق غذای خود باشید.

یک رژیم غذایی متعادل و دوست‌دار پوست، نوشیدن آب فراوان و کمی اطلاعات مفید می‌تواند به شما کمک کند تا پوست خود را از درون، آرام و سرزنده نگه دارید.

مفهوم تغذیه‌ی سالم چیز جدیدی نیست. همه‌ی ما به این واقعیت توجه داریم که خوردن بیش از حد غذا‌های فرآوری شده، چرب و شور می‌تواند برای سلامتی ما مضر باشد. بدن ما برای بهترین عملکرد خود به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی نیاز دارد و انتخاب غذا‌های غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و روی، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارند. این ویتامین‌ها و مواد معدنی به طور کلی برای سلامتی ما مفید هستندو دستورالعمل‌های خوبی نیز در مورد آنچه برای پوست سالم باید بخوریم، ارائه می‌کنند.

حتی تا حدودی می‌توانید با برخی مواد غذایی به عنوان درمان از درون به بیرون، به درمان خشکی پوست بپردازید. غذا‌هایی که سرشار از چربی‌های سالم و طبیعی هستند مانند آووکادو و گردو به انعطاف‌پذیری پوست در سطح سلولی و افزایش هیدراتاسیون آن کمک می‌کنند.

شما هنوز هم می‌توانید غذای وسوسه‌کننده‌ی مضری که دوست دارید را بخورید. فقط سعی کنید با یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی و سالم، تعادل را حفظ کنید.

برای داشتن یک رژیم غذایی واقعاً دوست‌دار پوست، به یاد داشته باشید که به آنچه می‌نوشید نیز فکر کنید. هیدراته ماندن برای سلامت پوست ما عالی است، بنابراین سعی کنید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. اگر مشتاقانه منتظر لذت بردن از یک لیوان نوشابه یا نوشیدنی‌های الکلی هستید، فقط به خاطر داشته باشید که الکل یک ادرارآور است، به این معنی که باعث می‌شود بدن آب بیشتری از حد معمول از دست بدهد که می‌تواند باعث کم آبی بدن شود. خشکی، زبری، سفتی، تیرگی، چروک و خطوط ریز پوست پنج علامت کم آبی پوست هستند که نشان می‌دهند باید برای آبرسانی مجدد پوست خود آماده شوید.

این که بدانید برای داشتن پوستی سالم چه بخورید بسیار مهم است. اما همچنین باید بدانید از چه غذا‌های خاصی اجتناب کنید. آلرژی و عدم تحمل غذایی می‌تواند باعث ناراحتی پوستی برای برخی افراد شود. حساسیت‌های غذایی می‌تواند از عدم لاکتوز و گلوتن گرفته تا گندم و لبنیات متغیر باشد و تحریک می‌تواند به شکل قرمزی، خارش، بثورات و التهاب رخ دهد. با یک متخصص تغذیه یا پزشک عمومی مشورت کنید و از آن‌ها بخواهید که به شما در برنامه‌ریزی یک رژیم غذایی دوست‌دار پوست کمک کنند. یادداشت روزانه غذایی راهی است که به شما کمک می‌کند تا به شناسایی علت اصلی حساسیت پوست خود نزدیک شوید، بنابراین هنگام مراجعه به پزشک آن را همراه خود داشته باشید.

هوای کولر و تهویه مطبوع و احساس آرامش فرار از گرمای محیط بیرون به خنکی محیط داخل، یک موهبت بزرگ است. اما حتی اگر احساس خوبی از این فرار پیدا می‌کنید، تفاوت در دما می‌تواند بر روی پوست شما اثر نامناسبی داشته باشد. شاید تا به حال متوجه شده‌اید که پوست پس از گذراندن یک روز کامل در گرما چقدر خشک و کم آب می‌شود؟

البته، راه‌هایی برای جلوگیری از حساسیت پوست در هنگام گرما وجود دارد.

به طور خلاصه، باد کولر هوای گرم و خشک بیرون را خنک می‌کند و سطح رطوبت را در این فرآیند کاهش می‌دهد. سطح مناسب رطوبت در داخل خانه باید حدود 30 تا 50 درصد باشد تا سینوس‌ها احساس سلامتی داشته باشند و پوست شما صاف، هیدراته و شاداب باقی بماند. هنگامی که رطوبت هوا کم است، پوست شما رطوبت خود را از دست می‌دهد و کم‌آبی و کدری را به همراه دارد و پوست شما را فاقد درخشندگی می‌کند. علاوه بر کولر، اگر مستقیماً روبروی پنکه می‌نشینید، با اینکه ممکن است احساس خوبی داشته باشید، اما می‌تواند باعث تبخیر رطوبت از پوست شما شود.

در حالی که نمی‌توانید از جابجا شدن بین هوای سرد و گرم اجتناب کنید، می‌توانید مطمئن شوید که پوست شما در برابر اثرات کم آبی محافظت می‌شود. توصیه ما این است که از همان ابتدا پوست را مرطوب نگه دارید و هر از چند گاهی از یک کرم تقویت‌کننده یا سرم آبرسان استفاده کنید تا سطح هیدراتاسیون پوست خود را افزایش دهید. اغلب لب‌های ما می‌توانند اولین عضوی باشند که اثرات خشکی را احساس می‌کنند، بنابراین یک بالم لب مرطوب‌کننده همیشه همراه داشته باشید.

وقتی تابستان فرا می‌رسد، گرما، اشعه ماوراء بنفش و استفاده از تهویه‌ی مطبوع نیز افزایش می‌یابد. چه در تابستان درگیر خشکی پوست باشید و چه بخاطر گرما حساس باشد، گاهی اوقات سخت است که در این فصل پوستتان احساس آرامش کند. با رعایت چند نکته در مورد نحوه‌ی برخورد با پوست حساس در تابستان و محافظت از آن در برابر محرک‌های احتمالی، آمادگی بیشتری برای تحمل گرما خواهید داشت.

احساس گرما و ناراحتی می‌کنید؟ همه پوست‌ها از جهاتی به گرما حساس هستند و آن را به شیوه‌های مختلفی از چرب شدن بیشتر تا بروز جوش‌ها نشان می‌دهند. هوای گرم باعث از دست دادن آب بدن و کم آبی می‌شود. این می‌تواند به معنای پوست قرمز، خشک و پوسته پوسته باشد.

گرمای تابستان به معنای تعریق بیشتر، ترشح چربی بیشتر و تولید سریع‌تر سلول‌های پوست است. وقتی سلول‌های مرده پوست با این روغن اضافی و عرق مخلوط می‌شوند و در منافذ باقی می‌مانند، به‌عنوان جوش بروز پیدا می‌کنند. بهترین راه آن است که از حساسیت پوست در تابستان پیشگیری کنید و در همان ابتدای فصل به روال مراقبت از پوست تابستانی روی‌ آورید.

روتین مراقبت از پوست تابستانی شما هرچه که باشد، فراموش نکنید که محافظت در برابر آفتاب چقدر برای پوست شما مهم است! علاوه بر خطرات جدی‌تر برای سلامتی، نور بیش از حد آفتاب می‌تواند به سد رطوبتی پوست شما آسیب برساند و منجر به از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست و در نتیجه خشکی، تحریک پوستی و حتی پیری زودرس شود. برای اینکه پوست شما اثرات مضر خورشید را احساس کند، حتما نیازی به گرم شدن نیست، اشعه‌ها می‌توانند از شیشه هم عبور کنند. بنابراین استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا را در طول روز فراموش نکنید و مرتباً آن را تجدید کنید.

روشنایی نور، هیجان، شلوغی، زندگی در یک شهر بزرگ چیز‌های زیادی با خود به همراه دارد. با این حال، بخش رفت و آمد‌های شلوغ، آب سخت و اثرات آلودگی روی پوست هم به همراه دارد که باید با آن‌ها مقابله کنید. همه‌ی این‌ها می‌تواند باعث شود که هم شما و هم پوستتان احساس خستگی کنید و به طور کلی بهترین حالت خود را نداشته باشید. اما جای نگرانی نیست، با یک روال هوشمندانه‌ی ضد آلودگی مراقبت از پوست، و کمی بینش در مورد اینکه چگونه عوامل استرس‌زای شهری باعث حساس‌تر شدن پوست شوند، می‌توانید از سلامت پوست خود محافظت کنید.

آیا می‌دانستید، پوستی که در معرض آلودگی قرار می‌گیرد، در مقایسه با پوستی که در معرض آلودگی کمتری است، 1.5 برابر بیشتر سبوم تولید می‌کند؟ مواردی مانند دود اگزوز، دود و گرد و غبار در هوا می‌توانند پوست شما را تحریک، کثیف، چرب و حساس کنند. در طول روز، آلودگی هوا می‌تواند به پوست شما بچسبد و جذب منافذ شود. با گذشت زمان، این ذرات باقی مانده در پوست شما می‌توانند باعث تحریک و حتی تضعیف سد ظریف پوست شما شوند.

با این حال، راه‌هایی برای مبارزه با این وضعیت پوستی وجود دارد که با پاکسازی شروع می‌شود. این نکته‌ی ساده اما مهم برای مراقبت از پوست است. پوست باید دو بار در روز تمیز شود تا ناخالصی‌ها پاکسازی شوند و سلول‌های مرده پوست که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند، از ین بروند.

اکثر شهر‌ها دارای آب سخت هستند. آبی که حاوی حجم بیشتری از مواد معدنی مانند آهن یا منیزیم است و می‌تواند مانع مرطوب ماندن پوست شما شود. این تجمع مواد معدنی باعث می‌شود که مواد دیگر مانند سورفکتانت‌ها یا شوینده‌ها در آب حل شوند و پوست خشک و حساس شود. اگرچه ممکن است که نتوانید آب شهر خود را تغییر دهید، اما می‌توانید نکات و ترفند‌هایی را برای محدود کردن میزان تماس آب سخت با پوستتان امتحان کنید. در پایان روز با میسلارواتر سازگار با پوستتان آرایش و آلاینده‌ها را پاک کنید. میسلارواتر‌ها عموماً بدون مواد شیمیایی خشن ساخته می‌شوند و نیازی به شستشوی صورت پس از استفاده از آن‌ها نیست.

این فقط نحوه‌ی شستشو و در معرض آلودگی‌های شهری بودن نیست که پوست را حساس می‌کند. خوابیدن با میکاپ نیز می‌تواند باعث ایجاد حساسیت در پوست شود. یک روال متعادل مراقبت از پوست شروعی برای به رفع مشکلات پوستی زندگی شهری است. اما این فقط به پوست ما مربوط نمی‌شود، وقت گذاشتن برای کاهش سرعت در زندگی و یافتن کمی آرامش در روز نیز می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

گنجاندن رتینول در روتین مراقبت از پوست گامی عالی برای دستیابی به پوستی جوان‌تر است. نحوه استفاده از آن می‌تواند بر نتایجی که انتظار دیدن آن را دارید تأثیر بگذارد.

با این حال، در نظر گرفتن درمان‌های حرفه‌ای‌تر ضد پیری نیز مهم است. با ترکیب درمان‌های هدفمند با یک روتین مؤثر مراقبت از پوست می‌توانید به یک رویکرد جامع برای ضد پیری دست یابید و از مزایای پوست سالم‌تر و جوان‌تر بهره‌مند شوید. برای کشف طیف وسیعی از درمان‌های حرفه‌ای موجود پیشنهاد می‌کنیم ویترین محصولات تیسا را مشاهده نمایید.

simple.co.uk