8 نکته ی مهم برای مراقبت از پوست در تابستان
تابستان فصل تعطیلات ساحلی، مهمانی‌های فضای باز و سفر است. همچنین زمان مهمی برای ایجاد تغییراتی در مراقبت از پوست است. ساعات طولانی‌تر نور روز و هوای گرم، می‌تواند بر پوست ما تأثیر متفاوتی نسبت به روز‌های سردتر و تاریک‌تر زمستان بگذارد. برخی از مراحل مراقبت از پوست در تابستان ممکن است به محل زندگی شما بستگی داشته باشد. به عنوان مثال، فردی که در شهر‌های با رطوبت و شرجی بالا زندگی می‌کند، به میزان آبرسان و مرطوب‌کننده‌ی پوست کمتری نسبت به فردی که در هوای خشک زندگی می‌کند نیاز دارد. اما برخی از مراحل مراقبت از پوست در تابستان مانند استفاده از ضدآفتاب برای همه در هر جایی مهم است. در اینجا 8 نکته‌ی ضروری که باید در تغییرات روتین پوستی تابستانی خود در نظر بگیرید آمده است.
1- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
حتی اگر در تابستان قصد ندارید از هیچ روتین پوستی خاصی پیروی کنید، به کرم ضد آفتاب پایبند باشید. تحقیقات نشان‌داده است که استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند خطر ابتلا به ملانوم، نوعی سرطان پوست را تا 50 درصد کاهش می‌دهد. همچنین از پوست شما در برابر پیری زودرس هم محافظت می‌کند. در انتخاب و خرید کرم ضد آفتاب باید چند نکته‌ی مهم را در نظر بگیرد.
- کرم شما باید حداقل SPF 30 داشته باشد.
- مطابق با نوع پوست شما طراحی شده باشد.
- حتماً حاوی هردو ماده‌ی زینک اکساید و تیتانیوم دی اکسید یا حداقل یکی از این دو ماده باشد.
- پوست شما را از هردو اشعه‌های مضر UVB و VUA محافظت کند.
فراموش نکنید کرم ضدآفتاب را باید 15 تا 20 دقیقه پیش از خروج از خانه رو تمام نقاطی که ممکن است در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار بگیرند، بمالید.
2- محافظت از لب‌های خود را فراموش نکنید
بسیاری از پزشکان متخصص پوست، کم آبی بدن، خشکی پوست و حتی برخی از بیماری‌های سرطانی را از وضعیت لب‌ها تشخیص می‌دهند. اجازه ندهید لب‌هایتان دچار خشکی و پوسته پوسته شدن بیش از حد شود. مرطوب‌کننده‌های مخصوص لب و بالم لب را در روتین مراقبت از پوست در تابستان بگنجانید و پس از پاک کردن آرایش لب حتماً استفاده کنید. برای محافظت بیشتر، می‌توانید بالم لب‌های دارای SPF را خریداری کنید.
3- برای مراقبت از پوست در تابستان از مرطوب‌کننده‌ی بیشتری استفاده کنید
اگر به میزان زیادی تعریق می‌کنید و ساعت‌های طولانی در معرض هوای خشک هستید، بهتر است تعداد دفعات بیشتری از مرطوب‌کننده و لوسیون‌های بدن استفاده کنید. مرطوب‌کننده، لوسیون بدن و کرم آبرسان خود را مطابق با نوع پوستتان انتخاب کنید. همچنین بهتر است در تابستان محصولاتی با بافت سبک استفاده کنید تا در هوای گرم روی پوست شما حس چسبندگی و سنگینی ایجاد نکند.
4- روی آرایش سبک‌تر تمرکز کنید
برای داشتن بهترین نوع مراقبت از پوست در تابستان، روی آرایش سبک ترمرکز کنید. استفاده از آرایش زیاد در گرمای تابستان می‌تواند مانند یک لایه‌ی اضافی غیر ضروری به نظر برسد. همچنین اگر عرق کنید، آرایش شما از بین خواهد رفت و جلوه‌ی خوبی نخواهد داشت. از تغییرات فصل استقبال کنید، آرایش‌های ملایم پاستلی را امتحان کنید و میزان آرایش خود را کاهش دهید. با این شیوه، پوست شما قطعاً سلامت بیشتری را در تابستان تجربه خواهد کرد.
5- به صورت محدود لایه‌برداری کنید
تعریق مداوم و استفاده‌ی مرتب از کرم مرطوب‌کننده و کرم ضدآفتاب موجب بسته شدن منافذ پوست می‌شود. بنابر این هفته‌ای دوبار لایه‌برداری را در روتین مراقبت از پوست تابستانی خود بگنجانید. شاید تصور کنید که در این فصل لایه‌برداری مکرر مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما باید به خاطر داشته باشید که در این فصل هم ممکن است دچار حساسیت و خشکی بیش از حد پوست شوید. پس تعداد دفعات پاکسازی و لایه‌برداری پوست را به دوبار در هفته محدود کنید. همچنین اگر آفتاب سوخته هستید بهتر است لایه‌برداری نکنید.
6- در سایه بمانید
اگر تعطیلات را در فضای باز مانند کنار ساحل سپری می‌کنید، حتماً زیر سایه بمانید و با این حال باید ضد آفتاب خود را هم استفاده کرده باشید. این فقط برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیست بلکه اگر می‌خواهید از چین و چروک‌های ناشی از آفتاب و لکه‌های تیره جلوگیری کنید، باید در سایه ماندن را جدی بگیرید. پیشنهاد می‌شود به جای برنزه کردن پوست از طریق آفتاب گرفتن، پوست خود را با محصولات برنزه‌کننده‌ی حاوی SPF به تناژ رنگی مورد علاقه‌ی خود برسانید.
7- با آب سرد دوش بگیرید
در طول تابستان دوش آب گرم می‌تواند پوست شما را بیشتر خشک کند،.بنابراین همیشه بهتر است با آب ولرم یا خنک استحمام کنید. آب سرد همچنین موجب بهبود جریان خون می‌شود. توصیه می‌کنیم بعد از حمام از لوسیون بدن و مرطوب‌کننده صورت استفاده کنید.
8- با ماسک‌های تابستانی پوست خود را شاداب نگه دارید
برای مراقبت از پوست در فصل تابستان از ماسک احیا‌کننده، ماسک خنک‌کننده و ماسک آبرسان استفاده کنید. ماسک پوست ابزاری عالی برای بازگرداندن تعادل پوست، جبران رطوبت از دست رفته، جلوگیری از علائم پیری و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست هستند. ماسکی را انتخاب کنید که به ترمیم و تقویت سد پوستی شما کمک کند و از آن در برابر عوامل استرس‌زای خارجی از جمله باکتری‌ها و آلودگی‌ها پاک کند. سد پوستی شما می‌تواند به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ضعیف شود، بنابراین گنجاندن ماسک یک یا دو روز در هفته در روتین مراقبت از پوست در تابستان باعث می‌شود پوستی درخشان‌تر، سالم‌تر و سرحال‌تر داشته باشید.
